リングフィットアドベンチャーを4週間やった結果

目次

リングフィットアドベンチャーとは

リングフィットアドベンチャーとはニンテンドーSwitchのゲームで、実際に身体を動かすゲームになっています。
60種類以上のフィットネスがあり全身運動をすることが出来るので、ゲームと侮ってはいけません。

▼「ガッキーがCMしているゲーム」で伝わることも多いはず。

リングフィットアドベンチャーでダイエットできるか挑戦!

このリングフィットアドベンチャー、フィットネスが出来るということであればダイエットに有効なんじゃないのと思い、Twitterやブログなどで調べてみたら、ダイエットに成功したという方たちがたくさんいるよう。
筆者もダイエットしたくてはじめました。

筆者の状況

筆者は妊娠中に太り産後もまったく解消されず2年が過ぎてしまいました。
更にコロナでリモートワークとなり通勤がなくなった結果、更に増量…
改めて書いてみるとへこみますね~

健康のためにも運動をして痩せたいなと思っていたので、このリングフィットアドベンチャーはすごく良さそうと思ってはじめました。

ちなみにこのコロナ渦で取り組んで失敗したダイエットはこんな感じです。

・レコーディングダイエット
  →食事を管理してみたものの効果は一切出ず。運動をしていなかったからかも。
・Youtubeでダイエット動画を見て運動
  →日中やると子供たちが乱入して途中で止めざるを得ない状況。
   子供たちが寝た後にやってみたもののうまく動けていないようで効果は出ず。

リングフィットアドベンチャーをやってみた結果

4週間後の結果

プレイ状況

リングフィットアドベンチャーは日々こんな感じでやっていました。

・プレイ時間:子供たちが寝た後、30分くらい。調子が良ければ1時間やることも。
・消費カロリー:大体100kcalいかないくらい。多くて150kcal。
・プレイ内容:アドベンチャーモードだけだったりアドベンチャーモード+カスタムモードだったり、気分によって使い分け。

最初の頃は筋肉がうまく使えていなかったのか筋肉痛にはならなかったのですが、3日目を過ぎたあたりから筋肉痛がしばらく続いていました。

ゲームとして面白いので毎日プレイすることが出来ました。
4週間毎日フィットネス出来た自分にびっくり。初めての経験です。

フィットネススキルを入れ替えて戦略を練るのも楽しく、筋トレをしなければという義務感があまりないのが継続出来ている理由のひとつかなと思います。

体重や体型変化など結果は?

4週間後の結果はこんな感じです。

リングフィットアドベンチャーを初めてからの身体の変化
・肌荒れが良くなってきた
・お尻があがった
・疲れにくくなった
・体重約1㎏減

正直体重はもう少し減ってほしかったところ。

それでも体型はお尻の位置が変わったり二の腕が引き締まってきたように思います。
お尻に関してはリングフィットアドベンチャーで毎日スクワットをやっているおかげでしょうね。(スクワットを技から外してもコースの途中でやらざるを得ない状況になります(笑))

毎日汗を流すってすごく久々な経験。
独身時代にジムに通っていた以来じゃないかというレベルです。
リングフィットアドベンチャーで汗を流してお風呂に入るのは本当スッキリして気持ちが良いです。

リングフィットアドベンチャーに役立ちそうなグッズ

マット

リングフィットアドベンチャーですがマットは絶対あった方が良いです。
サイレントモードでランニングの代わりにスクワットに変更できますが、スキルが増えてくるとマウンテンクライマーのような動きをするスキルがどんどん登場します。

▼任天堂公式サイトにマウンテンクライマーの動画がありました。


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次はフィットボクシングに挑戦!

ちょっとマンネリ化してきたのもあるので、フィットボクシングに挑戦をしてみることにしました。
こちらも感想を記事に書いていこうと思います!


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